②油锅放油少许，烧热后爆香蒜末、生姜片后放入甲鱼块，加盐煽妙片到，盛于瓦钵内，猪肉片码于甲鱼块上，加绍酒清蒸30分钟，然后放上冬菇再煮30分钟，起锅前加葱，猛火烧5分钟即可。
而此间“白富美”们的理想体型也从一味追求瘦而纤薄的二维平面升级到三维立体。“小鸟腿”、病西施般的孱瘦已经过气，取而代之的是健美的运动风，各路明星和白富美们争相在社交络上“炫腹”、晒马甲线。究其背后的逻辑，奢侈品可以购买，而好身材只能靠汗水和努力。在健身上，金钱无法帮助任何人抄近道。新贵们买得起高级定制，但需要付出同等努力才能拥有高级定制的身材。健身因摒弃了财富门第之见，将所有人放在一个相对公平的起跑线上获得了大众认可和关注。
在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。
十、洗菜：一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节省50kg；