p　　上火者忌橘子橘子是含热量较大的水果 [复制链接]

由此可见，传播全社会患上慢性睡眠剥夺症这一神话不仅极易催生倦怠心理，而且会进一步加剧那些担心睡眠不足的人的焦虑，最终造成虚幻的健康忧虑和对安眠药的更大需求。其实，我们非但不该担忧，反而应当承认当前的睡眠状态比以往任何时候都好——与其试图延长睡眠时间，倒不如用“多余”的苏醒时间，做一些更富于实效的事情。

不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

言承旭 江疏影